Porod je jedan od najintenzivnijih osjećaja koji će vam se dogoditi, zato bi trebali znati kako ga dozivjeti sto lakse i sa sto manje stresa.

Tokom devet mjeseci prošli ste kroz hormonalne promjene, jutarnje mučnine i bolove u tijelu, a onda prolazite porod.
Porod je jedan od najintenzivnijih osjećaja koji će vam se dogoditi, zato bi trebali znati kako ga doživjeti što lakše i sa što manje stresa.

Sljedeći popis je 6 načina da se osigura "porod bez stresa":

1. Vježba! Potrebno je da vježbate u trudnoći, osim ako vaš doktor kaže drugačije, a kako bi se osiguralo zdravo tijelo za porod. Ako vježbate u trudnoći, kad konačno dođe vrijeme za porod, vi ćete biti fizički spremni da to podnesete. Ovo smanjuje stres, jer znate da ste fizički sposobni da prodjete kroz porod.


2. Pripremite sebe za bol: Većina vašeg stresa vjerovatno će biti predviđanje svih radnji koje slijede porodu, a ne stvarni proces. Da bi se osigurao "porod bez stresa", morate se pripremiti za to. Možete pohađati školu za trudnice, koja će vam pomoći da što lakše prođete kroz porod ili jednostavno da se privikavate na ideju da će vam biti neugodno. Ako je vaš um spreman za porod, onda ce i porod proci bez stresa.


3. Napravite plan: Prije odlaska na porod trebali bi imati plan poroda. To uključuje: da li želite bilo kakve lijekove tokom poroda (šta bi vaš doktor ili babica trebali učiniti u hitnim situacijama), koga želite u porođajnoj sali tokom poroda, da li želite da vaše dijete držite odmah nakon poroda i sl. Možete imati "porod bez stresa" ako imate unaprijed planirane ideje šta se može ili će se dogoditi prilikom prolaska kroz porod.


4. Posjetite bolnicu prije poroda: Jako je važno posjetiti bolnicu, gdje ste odlučili roditi svoje dijete, prije odlaska na porod (mnoge trudnice vode svoju čitavu trudnoću kod ginekologa koji imaju privatnu ordinaciju, pa se često desi da do zadnjeg trenutka na posjete bolnicu u kojoj su se odlučile poroditi). Bit će vam ugodnije ako znate kako bolnica izgleda.


5. Postavljajte pitanja: Kada posjetiti objekat gdje ste se planirali poroditi, postavljajte pitanja. Pogledajte kakvi su postupci porodiljskog odjela; pitajte koliko dugo ćete biti s bebom prije nego je odnesu na kupanje i mjerenje, koliko dugo ćete se zadržati u bolnici poslije poroda, tj. kad možete ići kući sa svojom bebom. Znajući šta se može dogoditi nakon odlaska na porod i rađanja vašeg djeteta, ublažit ćete stres za vrijeme poroda.


6. Dobra prenatalna pažnja prije odlaska na porod, pomoći će vam da prođete kroz porod bez stresa. Vi ste tada svjesni svega što se događa oko vas, znate sta vaša nerođena beba radi i kako se ponaša. Znajući da ste vi i vaša beba zdravi je odličan način da se osigura porod bez stresa, jer tada znate da prolaskom kroz porod ćete dobiti živo i zdravo dijete.

Prolazeći kroz porod će biti bolno i može biti stresno ako ne znate kako stvoriti atmosferu bez stresa. Informisanjem o Vašoj trudnoći i pripremama za porod je jedan od najboljih načina da osigurate "porod bez stresa".

Komentari (0)